Мы живем с ними на протяжении долгих лет, а они медленно, но планомерно портят наше здоровье и нервы. Нет, речь идет не о родственниках. Привычки – вот то, что непосредственным образом влияет на качество нашей жизни, сокращая ее продолжительность.
Гигиена полости рта
Удивлены? Еще бы! С детства нас приучают к регулярной чистке зубов, а оказывается это вредно?! Не совсем так. Дело в том, что американским стоматологом по имени Ховард Гэмбл было установлено, что чистить зубы сразу же после завтрака не стоит. По словам врача, это способствует проникновению органических кислот, которые содержатся в еде, в глубинные слои зуба. Как следствие, возникает кариес. Поразительно, но это факт. Поэтому чистите зубы как минимум спустя полчаса после первого приема пищи.
Проветривание комнаты
Очередная странность: неужели открытые окна вредят здоровью. Да, только не непосредственно окна, а воздух, который проникает в комнату. Врачи рекомендуют проветривать комнату ночью, когда движение транспорта не такое активное.
«Дневной» воздух имеет немало вредоносных веществ, которые впоследствии способны вызвать заболевания сердца, мигрень и даже рак.
Слишком частый душ
Чрезмерная личная гигиена, равно как и ее дефицит, вредят нам. Большинство гигиенических средств, будь то гель для душа, пенка для умывания и прочее, содержат в себе запредельное количество так называемых ПАВ (химические вещества, которые обеспечивают средство способностью вспениваться). Они разрушают защитный слой нашей кожи. В результате этого мы становимся более подвержены грибковым инфекциям.
Пластиковые контейнеры для еды
Привычку класть еду в пищевые емкости из пластика вполне можно отнести к числу вредных. Особенно опасно разогревать пищу в микроволновой печке. Ведь под воздействием высокой температуры в нее попадают фталаты.
Поза «нога на ногу»
До сих пор продолжаете сидеть в этой позе? Тогда немедленно прекратите, ведь это способно привести к целому ряду заболеваний:
- варикозу;
- тромбозу;
- артрозу;
- застою крови в малом тазу.
Прослушивание музыки в наушниках
Всем меломанам стоит насторожиться: привычка слушать музыку в наушниках чревата заболеваниями сердца. Кроме того, это делает человека раздражительным и беспокойным. Если ваша любовь к музыке слишком сильна, купите аудиосистему и минимизируйте прослушивание любимых композиций в наушниках.
«Ночной жор»
С этим термином, наверняка, знаком каждый. Так вот, регулярные ночные перекусы могут вызвать сахарный диабет. И есть сладкое для этого по ночам совершенно необязательно. Любая пища, которая поступает в организм в ночное время суток, приводит к скачкам уровня глюкозы. Та, в свою очередь, влияет на инсулин, а дальше, что называется, по накатанной.
Дефицит сна
А этим грешит, пожалуй, больше половины человечества. Недостаток сна, равно как и отсутствие режима дня, приводит организм в состояние стресса. В результате могут возникнуть серьезные заболевание, начиная с недугов сердечно-сосудистой системы и заканчивая онкологией.
Игнорирование зубной нити
Если вы по-прежнему считаете нить для зубов бесполезной вещью – продолжайте читать статью. Основное количество болезнетворных микроорганизмов попадает в организм именно через ротовую полость. Это, как правило, немытые руки и, разумеется, остатки пищи между зубами. Спустя какое-то время они начинают гнить, тем самым отравляя организм. Кстати, пользование зубной нитью продлит вашу жизнь как минимум на пять лет. Неплохая перспективка, не правда ли?
